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5大原因让你瘦不下来

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日照在线核心提示:下面小编给大家介绍5大原因让你瘦不下来,感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧!还请不忘点个赞哦!您的支持就是小编更新的最大动力~拥有美丽身材是大多数女人追 ……

炎炎夏季画上了个句号,肌肤和身材都不能好好掌控,减肥更是很多朋友的难题。下面小编给大家介绍5大原因让你瘦不下来,感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧!还请不忘点个赞哦!您的支持就是小编更新的最大动力~

拥有美丽身材是大多数女人追求的梦想,甚至有不少MM为了实现这个梦而心甘情愿付出各种代价,比如忍饥挨饿地节食,大量运动,刻意控制睡眠,甚至不惜吃有害身体健康的减肥药等等。可是无论付出再多,还是瘦不下来,这到底是什么原因呢?

MM们一直瘦不下来,或许是因为存在以下一些错误观念,导致越是克制自己就越会发胖哦!

1.睡得越多脂肪就囤积得越多?

不是的。相反,睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如 果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径,把多余的脂肪堆在你的臀 部、大腿处和腹部。

5大原因让你瘦不下来

小编点评:其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔 蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。一天保持8个小时左右的高质量睡眠,是那些爱睡觉却不 节食的瘦MM常保窈窕的秘诀之一。

2.节食可以减肥?

对于渴望长期健康苗条的人来说,当然不可以。节食包括少食荤,多食素等。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类,只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后,停留时间很短,即被消化吸收,使身体很快出现饥饿感,就会再进行补充,如此也难以达到减肥的目的。

少量的节食且有长久的恒心,顽强的意志力,可能会见些效果。但节食量过大,则会伤及身体,影响健康,此法不可取。再有,饱食后的人为呕吐,同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情,你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。

5大原因让你瘦不下来

小编点评:最好的方法是保证一日三餐饮食规律,注意食物的多样化,晚餐吃7分饱,避免午餐甜食,少吃油腻和煎炸类的东西就行啦。

3.不吃早餐就能瘦?

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网友评论:
  1. 抽抽2020-03-31 16:21抽抽[日照在线网友]203.23.140.183
    看着不错哦
    顶29踩0
  2. 「空城」&爱2020-03-31 05:08「空城」&爱[日照在线网友]202.45.26.180
    感觉很好,顶!
    顶27踩0
  3. 一个偏执的偏执女孩2020-03-29 01:17一个偏执的偏执女孩[日照在线网友]103.235.138.231
    内容不错,为网站点赞。
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    我还在前排吗
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  7. 墨色〃梦幻2020-03-04 06:21墨色〃梦幻[日照在线网友]203.18.105.4
    已经分享,你们懂的
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  8. 爱书人2020-02-20 10:56爱书人[日照在线网友]27.144.246.118
    雁过留名,你们懂的
    顶10踩0
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